Jar je jedným z neomylných znakov otepľovania počasia a rozkvetu prírody, a toho, že mnohí sa v tomto období cítia slabí a skľúčení. Našťastie existuje riešenie proti jarnej únave, a tým je detoxikácia ovocím. Pomôžu čerstvé sezónne jahody, višne a skoré čerešne.
Proti jarnej únave sa dá úspešne použiť ovocie na detoxikáciu, ktorej najväčšou výhodou je, že ido organizmu vnesie ba malé množstvo pomaly sa rozkladajúcich tukov a bielkovín, a tým zmierňuje tráviaci systém. Nemenej dôležitý je obsah cukru ovocia: reč je o tom, že cukor má silný okysľujúci účinok, čo je ovplyvnené glykemickým indexom sladidla. Zatiaľ čo u glukózy má hodnotu 100, v ovocí a zelenine má fruktóza glykemický index iba 30. To okrem iného znamená, že fruktóza, v porovnaní s väčšinou sladidiel dvíha hladinu cukru v krvi oveľa menej. Z tohto dôvodu, detoxikácia ovocím pôsobí prospešne na fungovanie organizmu v tomto smere. Pozrime sa teda, ktoré ovocie by ste mali použiť na detoxikáciu a proti jarnej únave.
Čerešňa ako diuretikum
Vďaka tomu, že obsahujú draslík, čerešne majú silný močopudný účinok. Zlepšujú funkciu obličiek, prispievajú pri detoxikácii k rýchlejšiemu vylučovaniu škodlivých látok a kyselinu močovej. Sú bohaté na horčík, ktorý vyživuje a posilňuje nervové bunky, pomáha chrániť vás pred stresom, depresiou a ich nepríjemnými príznakmi. Čerstvé čerešne obsahujú extrémne vysoké množstvo beta-karoténu, za rekordnú hodnotu sa považuje 400 mg / 100 g. A ak ešte ani toto všetko nestačí, sú bohaté aj na vitamíny A, B a vitamín C, takisto ako je pozoruhodný aj obsah vláknin, ktorý uľahčuje trávenie. Proti jarnej únave sa odporúča strava bohatá na jarnú zeleninu a ryby, ale okrem toho sa odporúča počas dňa – kedykoľvek pocítite hlad – konzumovať aspoň desať čerešní. Neváhajte a kľudne si zaveďte čerešňové dni, v takom prípade jedzte len čerešne, samozrejme, nezabudnite na doplnenie tekutín, čo je zvlášť dôležité počas detoxikácie.
Višne, silný antioxidant
Višňa je vitamín a jej minerálne zloženie je takmer zhodné s čerešňou, ale obsahuje oveľa viac organických kyselín a takmer desaťkrát viac vitamínu A. Je bohatá na železo, vápnik, draslík a horčík, stimuluje trávenie, metabolizmus, vstrebávanie vitamínov, rovnako má veľké močopudné vlastnosti. Čistí sliznicu dýchacích ciest a posilňuje imunitný systém. Je vynikajúci antioxidant vďaka obsahu antociánu a bioflavonoidov. Toto všetko prispieva k tomu, že višňa sa vynikajúco aplikuje proti jarnej únave. V prípade detoxikácie organizmu sa používa rovnakým spôsobom ako čerešne, keď pri strave bohatej na zeleninu a ryby denne viackrát – keď pocítite hlad – dajte si aspoň desať višní. V záujme vystupňovania účinku detoxikácie konzumujte výlučne višne, bez obmedzenia, takto zistíte, že višne možno úspešne aplikovať proti jarnej únave.
Jahody: účinná detoxikácia
Obľúbenec mnohých a predsa len málokto vie, že s jahodami je boj proti jarnej únave a s detoxikáciou môže byť účinnejší. Je to skutočný zdravotný turmix s vysokým obsahom vitamínov A, B1, B2, a vitamínu C, vápnika, draslíka, železa, zinku a horčíka. Stimuluje krvný obeh, má vysoké čistiace a antibakteriálne účinky, takže ich pravidelná konzumácia významne prispieva k detoxikácii. Doplňte diétu jahodami: tak ako čerešne a jahody, niekoľkokrát za deň – a to aj proti hladu, ale predovšetkým proti jarnej únave – jedzte najmenej päť kusov jahôd. Z hľadiska detoxikácie je prínosom, zvlášť konzumujete celý deň len jahody, ale cukor alebo šľahačku si nepridávajte, aj keď sú kyslé.
Vedeli ste, že?
Vzhľadom k tomu, že pozostávajú na 90 percent z vody, jahody prakticky neobsahujú žiadne kalórie. Práve preto sú veľmi obľúbeným doplnkom pri detoxifikácii, rôznych diétach a chudnutí.