Ak vás mučí nádcha, priepustnosť upchatých nosných dierok môžeme dosiahnuť naparovaním. Po tisíce rokov bola použitá metóda, ktorej podstatou že pacient sa nadýcha bylinného odvaru alebo studenej či teplej pary slanej vody. Okamžitý účinok pary, éterických olejov a solí odstránia blokádu a zničia významnú časť mikroorganizmov, ktoré spôsobujú infekciu, navyše eliminujú katar, kašeľ a bolesť v krku.
Naparovanie je jedným zo spôsobov liečby nádchy a horných dýchacích ciest, nie je náhoda, že naše babičky pri bolesti hrdla alebo upchatý nos okamžite vybrali túto metódu. Existuje niekoľko variantov, najčastejšou je, že pacient inhaluje teplú slanú vodu alebo výpary bylinných odvarov. Okrem toho existuje aj studené naparovanie, vtedy sa treba nosom alebo otvorenými ústami nadýchať kvapaliny pomocou špeciálneho zariadenia. V zime je najúčinnejšie dýchanie pary horúcej vody vody, čo znižuje šancu na príznaky prechladnutia. Dbajme však na to, aby para nebola veľmi horúca, skôr príjemne teplá.
Čistenie na všetkých úrovniach
Počas naparovania horúca para vstupujúca do dýchacích ciest účinne zmierňuje katar, odstraňuje upchatie nosových dutín, upokojuje nádchu aj podráždenú sliznicu. V závislosti od toho, z akých komponentov pozostáva para – soľ, bylinky – naparovanie prispieva k dezinfekcii dýchacích ciest a zničeniu mikroorganizmov, ktoré sú príčinou infekcie, takže zmiernenie bolesti hrdla môže byť veľmi dôležité. A čo je ešte dôležitejšie: deje sa to prirodzeným spôsobom, bez škodlivých chemikálií, a bez škodlivých vedľajších účinkov.
Najlepšia je stará metóda
Aj keď teraz ľahko získať elektronický inhalátor je najjednoduchšie, najlacnejšie riešenie je stará „hrncová“ metóda. V hrnci dajme zovrieť vodu a pridajme vybrané bylinky, soľ a vonné oleje, potom sa nakloňme nad hrniec – popritom si prikryme hlavu uterákom – a hlboko vdychujme stúpajúcu paru po dobu najmenej piatich minút. Samozrejme, musíme vziať do úvahy očakávaný efekt, aké riešenie našich problémov očakávame, pretože nádcha a prechladnutie môže mať mnoho príznakov. Pre väčšiu účinnosť naparovania môžeme použiť viac druhov byliniek.
Kedy, čo, koľkokrát?
Ak sú príznaky veľmi znepokojujúce, môžeme sa aj niekoľkokrát denne naparovať striedajúc bylinky vo vode. Dbajme o to, aby sme po naparovaní nešli hneď von na čerstvý vzduch. Najúčinnejšie je naparovanie pred spaním: v tomto prípade si zvoľme taký liečivý odvar, ktorý uvoľňuje dýchacie cesty a má mierne upokojujúci účinok. Vtedy si môžeme byť istí, že náš sen nebude rušiť upchatý nos či bolesť hrdla. Poďme sa pozrieť, aký typ naparovania nám môže pomôcť:
Jedlá sóda: bola kedysi jednou z najpopulárnejších zložiek naparovania, bol k nej ľahký prístup počas celého roka. Pôvodný recept je veľmi jednoduchý: pridajme do 1 litra vriacej vody zarovnanú lyžicu jedlej sódy. V prípade prechladnutia rýchlo uvoľňuje upchatý nos a hlien, ktorý sa ľahšie vylúči, čím sa eliminuje suchý kašeľ. Ak nemáme doma k dispozícii sódu, môžeme ju nahradiť soľou.
Kvet harmančeka: uvoľňuje dýchacie cesty, upokojuje podráždenú sliznicu, uľavuje od bolesti pri zápale ucha, odstraňuje symptómy prechladnutia. K príprave odvaru môžeme využiť aj filtrový čaj, pre zvýšenie účinku si môžeme po naparovaní vypiť šálku harmančekového čaju s medom.
Eucalyptový vonný olej: jeho výpary sú najúčinnejším elixírom pri nádche, otvára upchatý nos, takže dýchanie je jednoduchšie. Má silné antiseptické účinky, upokojuje kašeľ a bolesť hrdla. Používa sa hlavne pred spaním – z vonných olejov stačí 5-6 kvapiek oleja na jeden liter vody – ak je prechladnutie a nádcha obzvlášť intenzívna, môžeme na noc nakvapkať z eukalyptového vonného oleja do odparovača na radiátore.
Tea Tree vonný olej: odparovaním uvoľní upchatý nos, zmierňuje bolesť hrdla. Má antiseptické a upokojujúce účinky, odporúča sa aj na noc.
Soľný roztok: na prevencia je tiež vysoko účinné naparovanie soľou. Rozpustime 3-4 lyžičky soli v litri vody, nad týmto vriacim roztokom –môžeme doň pridať vonné oleje – sa aspoň raz denne naparujme po dobu šiestich minút. Okrem liečby prechladnutia naparovanie týmto fyziologickým roztokom šesť hodín, sa o 70 percent znižuje riziko napadnutia dýchacích ciest vírusmi a baktériami.
Bylinky môžu kľudne zmiešať, z viacerých zmesí pozostávajúce odvary sú ešte účinnejšie na liečenie prechladnutia a nádchy.
Prísady:
- 50 g eukalyptových listov
- 25 g mäty
- 25 g očianky lekárskej (Euphrasia officinalis)
Zmiešajme všetky prísady – 4g / 100 ml vody, potom prevarme niekoľko minút. Denne sa naparujme 5-6 krát.
Prísady:
- 10 g eukalyptových listov
- 15g smrekové výhonky
- 5 g tymiánu
- 5 g lístky šalvie
Zmiešajme prísady – 5 g / 100 ml vody, potom prevarme sedem minút Denne sa naparujme 5-6 krát.
A na záver ešte niekoľko dobrých rád: aj keď naparovanie robí dobrú službu pri nádche a prechladnutí, na zmiernenie príznakov je vynikajúca aj správna diéta, a choroba sa dá prekonať. Jesť treba čo najviac surového ovocia a zeleniny, piť veľa tekutín, najmä s vysokým obsahom vitamínu C v citrusových šťavách. Vyhnime sa ale mliečnym produktom, pretože podporujú tvorbu zápalov, ako aj alkoholickým nápojom, pretože dehydratujú naše telo, takže nos rýchlejšie vyschne, hlien sa tiež nevylúči vhodne.
Čo na to vedci?
Za pomoci 62 pacientov trpiacich na prechladnutie odborníci skúmali účinnosť parnej inhalácie v izraelskej nemocnici Kaplan (Kaplan Hospital). Pacienti počas liečby po dvadsať minút pri teplote 42-44 ° vdychovali paru. Pod vplyvom týchto skutočností klesli príznaky prechladnutia a zlepšila sa aj priechodnosť nosa. Výsledky prieskumu boli uverejnené v odbornom časopise American Journal of Otoryngology.
Vedeli ste, že?
V zime pri liečbe nádchy nám poslúži zvýšiť vlhkosť v obytných priestoroch. Uistite sa, že pravidelne vetráte byt, v opačnom prípade teplé a vlhké prostredie podporuje rast baktérií spôsobujúcich infekcie a ich šírenie.