Citrónová diéta (alebo limonádová diéta) sa zrodila v sedemdesiatych rokoch, vyvinul ju Stanley Burroughs a pomenoval ju Master Cleanse kúrou. Aj keď od jej vzniku je už niekoľko ďalších detoxikačných kúr na svete, popularitu Master Cleanse popularita to neoslabilo. Nie je to náhoda, pretože citrónová diéta s je jedným z najlepších pomôcok na chudnutie, je veľmi dobrá na detoxikáciu aj na očistu tela.
Citrónová diéta – v skutočnosti limonáda z javorového sirupu a cayenského korenia – jeden z najbezpečnejších spôsobov chudnutia, a je použiteľná nielen na chudnutie. Je vynikajúca pri detoxikácii, pretože zbavuje organizmus nahromadených toxínov a odpadových materiálov a odstraňuje nadúvanie.
Čo je Master Cleanse citrónová diéta?
Citrónová diéta je v skutočnosti tekutý pôst, ktorého podstatou je, že počas liečby sa môže užívať jedine uvedeným spôsobom vyrobená limonáda. Príprava je veľmi jednoduchá: 30 cl prírodnej minerálnej vody – ešte lepšia je čistá pramenitá voda – zmiešajte s dvoma lyžicami čerstvo vylisovanej citrónovej šťavy, s dvoma lyžicami javorového sirupu a štipkou kajenského korenia. Toto cayenské korenie nie je skutočné korenie, ale veľmi štipľavá odroda papriky.
Až 8 kíl za 10 dní
Citrónovú diétu môžete užívať bez obmedzenia, limonády môžete vypiť ľubovoľné množstvo, odporúčaný denný príjem sú 2 litre. Ak chcete dosiahnuť lepší výsledok, ráno vypite čistú slanú vodu, vo večerných hodinách vypite neochutený bylinný čaj s preháňacími účinkami. Citrónová diéta je pôvodne 7 až 10 dňová, za túto dobu je priemerná strata hmotnosti 6-8 kíl. V skutočnosti, čím viac kíl máte navyše, tým väčšia je strata hmotnosti.
Toto však nie je zadarmo: Master Cleanse citrónová diéta je veľmi náročná pre tých, ktorí ešte nezažili ťažkosti s tekutou pôstnou kúrou. Pustite sa do nej len vtedy, ak sa cítite na ňu mentálne aj fyzicky pripravení. Na oplátku vás citrónová diéta zbaví nielen kíl navyše, ale je súčasne tiež jedným z najúčinnejších detoxikačných a očistných metód.
Ešte viac citrónovej diéty
Master Cleanse diéta má viacero variácií. Jednou variáciou desaťdňovej diéty je na obed konzumácia za tanier zeleninovej – bez zápražky a tukov- polievky. V prvom rade trochu spestrí monotónnosť pitia limonády, na druhej strane zvyšuje účinok detoxikácie citrónovej diéty. Populárne je jednodňové riešenie citrónovej diéty, ktoré môžete zopakovať každý týždeň. V tomto prípade nemôžete počítať s viditeľným úbytkom hmotnosti, 24-hodinová citrónová diéta vám pomôže rýchlo sa zbaviť nadúvania, nepríjemného pocitu plnosti a prispieva aj k čisteniu čriev a detoxikácii.
Odľahčená verzia citrónovej diéty: menu na jeden deň
- Ráno po prebudení vypime čerstvo pripravený Master Cleanse citrónový nápoj (dve lyžice čerstvo vylisovanej citrónovej šťavy, dve lyžice javorového sirupu, štipka kajenského korenia).
- Raňajky: ovocný šalát z červených plodov, z jabĺk, hrušiek a hrsti pražených mandlí, a citrónovej šťavy.
- Desiata: Master Cleanse citrónový nápoj, banán, hrsť tekvicových semien.
- Obed: šalát z varenej fazule alebo šošovice, ktorú ochutíme lyžicou extra panenského olivového oleja a čerstvo vylisovanou citrónovou šťavou podľa chuti.
- Olovrant: Master Cleanse citrónový nápoj, surová zelenina (reďkovka, zeler).
- Večera: chudá, grilovaná ryba s dusenou zeleninou. Vyhnúť sa treba kukurici a hrášku.
- Pred spaním: šálka vlažného Master Cleanse citrónového nápoja.
Nepreháňajte to: citrónová diéta môže byť nebezpečná
Profesor – diabetológ z University v Padove, Nicola Sorrentino, preukázal v štúdii: dlhodobé užívanie citrónovej diéty sa neodporúča, pretože v dôsledku jednostranného príjmu živín môže dôjsť k deficitu v organizme.