Sezónna senná nádcha (alergická nádcha) je jedným z najčastejšie sa vyskytujúcich ochorení. Hoci existujú účinné farmakologické riešenia, príznaky sennej nádchy – kýchanie, svrbenie v nose, nádcha, upchatý nos, červenanie, slzenie a svrbenie očí – môžete zmierniť v prvom rade tým, ak sa v dobe kvitnutia pre vás problematických rastlín zdržiavate čo najkratšiu dobu pod šírym nebom. K tomu však nie je na škodu poznať „peľový kalendár.“
Skúsenosti ukazujú, že alergická sezóna začína už čoraz skôr a skôr, pretože v dôsledku miernej zimy a skorej jari alergénne rastliny začnú kvitnúť oveľa skôr ako kedysi. Väčšinu z nich neopeľuje hmyz alebo iné živé tvory, ale vietor, takže peľ sa z tohto dôvodu dostáva vo veľkom množstve takmer všade, vrátane do ľudského organizmu. To je dôvod, prečo sa v tomto období objavuje čoraz viac príznakov sennej nádchy: kýchanie, svrbenie, sekrécia a upchatie nosa, ale kvôli sennej nádche sa môže rovnako objaviť aj podráždenie, svrbenie, slzenie a začervenanie oka.
Urbanizačná choroba
Sezónnu alergickú nádchu čoraz častejšie nazývajú urbanizačným ochorením, pretože nádcha sa vyskytuje vo väčšom pomere medzi obyvateľmi mesta, resp. medzi ľuďmi, ktorí žijú v lepších sociálnych pomeroch. Dôvodom je to, že imunitný systém si v detstve nemá čas „zvyknúť“ na prítomnosť peľu, takže telo nie je schopné vyvinúť primeranú toleranciu. Je zaujímavé rozdelenie podľa pohlavia, sezónnu alergickú nádchu majú v detstve skôr chlapci, neskôr je to skôr ochorenie žien.
Zmiernenie symptómov sezónnej alergickej nádchy
Najjednoduchší spôsob, ako zabrániť alebo aspoň zmierniť príznaky sennej nádchy, je keď počas kvitnutia rastlín, ktoré spôsobujú symptómy, strávime vonku čo najmenej času. Je preto dôležité vedieť, kedy tieto alergénne rastliny produkujú veľké množstvo peľu. Treba však vziať do úvahy, že rozkvet ovplyvňujú aj aktuálne poveternostné vplyvy!
- orechy: koniec februára a marca
- cyprus a druhy tisu: február až apríl
- jelša: február až apríl
- brezovité dreviny: od februára do mája
- javor: marec
- múrovník lekársky: od marca do októbra
- obilniny: apríl až júl
- olejovité trávy: máj až jún
- mätonoh trváci: od mája do septembra
- skorocel: od mája do októbra
- žihľava: od júna do neskorej jesene
- astrovité rastliny (ambrózia, paliny): júl až september
Desať tipov, ako zmierniť príznaky sennej nádchy
• Ak je to možné, nechoďte von z bytu, keď je suchý a veterný vzduch, pretože v tom čase je najsilnejšia koncentrácia peľu.
• Nevetrajte v najhorúcejšiu dennú dobu, použite radšej klimatizačné zariadenie.
• Každý deň sa osprchujte a umyte si vlasy. Peľové zrnká sa často prisajú na vlasy, v noci ich z vankúša môžete vdýchnuť a dostanú sa do dýchacích ciest.
• Ak je to možné, nikdy nechoďte von po búrke do prírody. Voda totiž peľové zrnká rozdrví na ešte menšie časti, čo uľahčí ich ľahší a hlbší prienik do dýchacích ciest.
• Vždy sledujte peľový kalendár.
• Pri práci vonku noste masku, ktorá je dostupná v každej lekárni.
• Nejazdite v aute, ani vo vlaku pri otvorených oknách. Namiesto toho použite klimatizáciu, peľový filter často čistite.
• Keď sa vrátite domov, vždy si prezujte topánky. Topánky skladujte na uzavretom mieste, takto zabránite tomu, aby sa alergénny peľ roztrúsil po byte.
• Umyte si ruky často a nepreháňajte vysávanie: pri vysávaní vzduch môže rozvíriť peľové zrná.
• Každý, kto je náchylný na peľovú alergiu by sa mal zbaviť kobercov, tkaninových tapiet a záclon, pretože na ne ľahko priľne peľ a prach.
Dôležité!
Dobre fungujúca klimatizácia dokáže vyfiltrovať 99 percent peľu zo vzduchu!
Vedeli ste, že?
Na konci zimy alebo skoro na jar kvitnúce stromy, zatiaľ čo v lete najmä trávy, obilniny a peľ burín spôsobuje sezónnu sennú nádchu.